「冬は靴下なしではいられない」
「朝の脱衣所が冷え切っていてツラい」
「暖房はつけてるけど、床が冷たくて…」
これは、僕のもとに届いたご相談の中で、もっとも多かった“冬の住まいの悩み”です。
でも、実は家の“つくり方”を少し見直すだけで、
真冬でも素足で快適に暮らすことは可能になります。
この記事では、僕が考える「素足で心地よく過ごすための設計の秘訣」を、
断熱・床材・空気の視点から詳しく解説していきます。
冬に“素足”が無理なのは、根性のせいじゃない
「冷え性なんです」
「年齢のせいですかね？」
という声もよく聞きますが、実は違います。
足元が冷えるのは、暮らしの温熱環境が整っていないことが原因です。
- 床が冷たい（表面温度が低い）
- 空気が動かない（足元に冷気が滞留）
- 暖房が“空間全体”に届いていない
こうした状況では、靴下やスリッパを履いても根本解決にはなりません。
“素足でも寒くない仕組み”を家の中につくることが、冬の快適さを変えるカギなんです。
秘訣①｜断熱は“床”と“足元空間”を優先すべし
「断熱」と聞くと、屋根や壁を思い浮かべる方が多いですが、
冬の快適性にもっとも直結するのは“床の断熱”です。
とくに築20年以上の中古住宅では──
- 床下に断熱材がない
- 断熱材がへたっている
- 床下に隙間風が入っている
というケースが非常に多い。
僕が設計するリノベでは、まず床下にしっかりと断熱材（スタイロフォームや押出法ポリスチレン）を充填し、床下気流止めを徹底します。
これだけで、「足元が冷たい」の体感がまったく変わります。
秘訣②｜床材は“表面温度”で選ぶ
フローリングといっても、その材質によって“足裏温度”がまったく違います。
| 床材の種類 | 特徴 | 冬の体感 |
|---|---|---|
| 無垢の杉・桧 | 柔らかく、断熱性が高い | あたたかく感じやすい |
| オークなどの広葉樹 | 硬く重厚感あり | やや冷たく感じることも |
| 合板フローリング | 熱伝導が高く冷えやすい | 足がヒヤッとする |
おすすめは、杉や桧の“針葉樹系無垢材”。
柔らかく、断熱性が高いので、素足で過ごしても冷たさを感じにくく、木の弾力が“足を包む”ような感覚になります。
秘訣③｜空気を“循環させる工夫”をする
断熱材と床材だけでは不十分です。
空気が動かないと、足元に冷気が溜まり続けるからです。
僕が実践しているのは：
- サーキュレーターで天井に空気を送る
- 暖房は“床暖房or対流型ストーブ”を基本に
- 換気扇は弱運転で24時間稼働
- ドア下スリットで部屋同士の空気をつなげる
これにより、室内の上下温度差がなくなり、家全体がじんわりとした暖かさで包まれるようになります。
僕が暮らしている「素足で冬を越せる家」
自分の住まいにも、無垢の杉床＋床下断熱＋薪ストーブを採用しています。
- 朝起きた瞬間、ヒヤッとしない床
- 薪ストーブの放射熱で空気がふわっと動く
- 子どもが床に寝転んでも安心
特別なことはしていません。
ただ、「足元から整える」という発想を徹底しただけです。
僕の感覚では、
冬に素足で過ごせるかどうかが、“家の快適性のバロメーター”
だと思っています。
実際に素足で冬を過ごせるようになったご家族の声
築35年の中古住宅を購入されたご夫婦。
断熱リノベと杉の床施工を行い、初めて迎えた冬にこう話してくださいました。
「今年はスリッパを出してないんです」
「子どもが朝から走り回ってます」
「床に座って新聞を読めるって、今までになかった感覚でした」
断熱性能を上げただけで、暮らしの動きと温度が一致するんです。
「素足で暮らせる家」は、性能＋素材＋感性の設計
このテーマには、「数値」だけで語れない部分があります。
- 床のやわらかさ
- 空気の流れのやさしさ
- 暖房の“効き”ではなく“巡り”
これらを丁寧に設計し、
性能と素材と暮らしの動きが調和したとき、 “冬でも素足”が当たり前になる暮らしが生まれます。
それは「我慢しない快適さ」であり、
「自然と健康が両立する空気感」でもあります。
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